Refúgio verdadeiro

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SKU: 9786586133226

Refúgio verdadeiro: Encontrando paz e liberdade no seu próprio coração desperto

Este livro está cheio de histórias de pessoas descobrindo a presença no meio da crise e da confusão. Ele também explora alguns dos maiores desafios que eu mesma tive que enfrentar ao longo das décadas passadas. Espero que algumas dessas histórias se conectem ao coração da situação em que você se encontra. Por meio delas, vamos explorar as forças que nos afastam da presença e o porquê de nós tão frequentemente buscarmos falsos refúgios. Sugiro também muitas práticas diferentes — algumas antigas, outras novas, algumas especificamente apoiadas pela neurociência — que me abriram, assim como a muitas outras pessoas, de forma confiável à presença. Essas práticas incluem uma das meditações de consciência plena mais práticas e aplicáveis no dia-a-dia com as quais trabalhei nos últimos anos. Chamada RAIN (um acrônimo para os quatro passos do processo), ela nos ajuda a lidar com muitas emoções difíceis no momento em que acontecem e pode ser personalizada para quase qualquer situação.

Refúgio Verdadeiro é organizado em torno de três portais de refúgio fundamentais que são encontrados em toda corrente do budismo, assim como em muitas outras tradições: verdade (do momento presente), amor e consciência. Como você verá, cada um desses portais se abre diretamente para a cura e a liberdade espiritual. Eles são as chaves para superar dificuldades muito comuns, tais como pensamentos obsessivos, crenças limitantes e medo traumático, e para entrar em contato com a autocompaixão e a intimidade nos relacionamentos. Também são a chave para encontrar a paz e a felicidade, para nos sentirmos em casa nas nossas próprias vidas.

  • Autora: Tara Brach
  • Tradutora: Aline Carvalho da Costa
  • Formato: 15,5x23cm
  • Páginas: 352
  • ISBN: 978-65-86133-22-6
  • Peso: 544g
Depoimentos

“Este é um livro lindamente escrito que toca diretamente no coração pulsante da sabedoria e da compaixão. Ele oferece conselhos úteis e pragmáticos sobre como aprofundar a nossa prática da atenção plena e ter uma maior autocompaixão diante do sofrimento. Esta é uma leitura obrigatória para qualquer um que queira desenvolver maior percepção e sinceridade em sua vida.”
– Kristin Neff, Ph.D., autora de Autocompaixão: Pare de se torturar e deixe a insegurança pra trás

“Este excelente livro sobre encontrar refúgio - que é a proteção contra o medo e as emoções negativas - é um guia sábio, oportuno e prático. A escrita de Tara Brach é lúcida, com exemplos e histórias bem escolhidos. Mais importante, ela nos deu um livro que é acessível, perspicaz e prático. Tara nos mostra como cada um de nós pode cultivar um coração desperto, o que é um presente para todos nós. ”
– Tsoknyi Rinpoche, autor de Coração aberto, mente aberta: despertando o
poder do amor essencial

“Este livro é um presente raro. Ele fala aos nossos corações ternos quando as coisas dão errado em nossas vidas. De uma forma natural e profundamente pessoal, Tara Brach acompanha o leitor para a “presença”, um caloroso abraço de quem somos e da vida que nos é dada. Ela oferece ferramentas e orientação gentil para viver com segurança e tranquilidade mesmo em meio a circunstâncias desafiadoras. Ao mesmo tempo inspirador, humilde e sábio, este livro capta com exclusividade a inefável essência curativa da prática da meditação da atenção plena.
– Christopher K. Germer, Ph.D., instrutor clínico da Harvard Medical School e
autor de The Mindful Path to Self-Compassion

Vídeo do editor

 

Opinião dos consumidores
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DL
26/11/2021
Denìlson L.
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Nota Mil

Como lidar com momentos dificeis

BM
03/10/2021
Beatriz M.
Brazil Brazil
Eu recomendo este produto

simples e certeiro

A linguagem é muito acessível e direta. Um livro que aquece o coração <3

A
06/06/2021
Anonymous
Brazil Brazil
Eu recomendo este produto

Lindo e lúcido caminho para meu aprofundamento no Refúgio.

A
03/06/2021
Alessandra
Brazil Brazil
Eu recomendo este produto

Transformador

O conteúdo do livro, aparentemente simples e didático, é de uma profundidade tamanha. Por meio da leitura, estou entrando em contato com dores internas, que até então desconhecia...

A
18/05/2021
Anonymous
Brazil Brazil
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O título e a capa de forma geral.