>>> Dica de workshop importante sobre autocompaixão! As informações completas e o link de inscrição estão na página do workshop, aqui.
Horário e local
Sobre o evento
WORKSHOP INTERNACIONAL "Autocompaixão: um antídoto para a vergonha"
Presented by Christopher Germer, Ph.D. and Marta Alonso Maynar, Psicóloga Especialista en Psicología Clínica.
12 e 13 de fevereiro de 2022
Das 10h às 13h15 (15 min de intervalo)
Com tradução simultânea
“O princípio mais profundo da natureza humana é o desejo de ser apreciado.” – William James
A vergonha está em toda parte. Sempre que nos sentimos mal conosco, por qualquer motivo, sentimos um toque de vergonha. A vergonha pode ocorrer quando nos sentimos julgados pelos outros ou quando julgamos a nós mesmos. Isso pode acontecer quando fazemos algo errado e quando somos totalmente inocentes do erro. A vergonha atinge o âmago de nosso ser, mas não tem nada a ver com quem realmente somos.
A vergonha é a emoção humana mais difícil. O que torna a vergonha tão desafiadora é que a maioria de nós prefere fazer qualquer coisa do que sentir vergonha. Nosso primeiro instinto é "ficar pequeno, ficar em silêncio ou ir embora." Às vezes vamos para o ataque, criticando a nós mesmos ou aos outros. Também podemos tentar nos entorpecer escapando para comportamentos prejudiciais à saúde. Quando a vergonha está presente em nossas vidas, muitas vezes não há ninguém em casa para trabalhar com ela.
A autocompaixão é um antídoto para a vergonha. É o oposto da vergonha - bondade consigo em vez de autocrítica, humanidade comum em vez de isolamento e mindfulnesss em vez de ruminação. O processo de aliviar a vergonha começa reconhecendo que a vergonha é uma emoção inocente - surge do desejo universal de ser amado. Se não quiséssemos ser amados, não sentiríamos vergonha. O próximo passo é dar a nós mesmos a compaixão de que tanto precisamos - autocompaixão.
Junte-se a Chris Germer, PhD, psicólogo clínico e co-desenvolvedor do Programa de Mindfulness e Autocompaixão Mindful Self-Compassion, e Marta Alonso, psicóloga clínica e pioneira em trazer a autocompaixão para a Iberoamérica, para um workshop experiencial online de 6 horas, incluindo aulas, meditação, pesquisa, exercícios e discussão. Será oferecida uma nova visão não patológica da vergonha através dos olhos da compaixão.
Este workshop é uma jornada experimental para a autocompaixão pela vergonha. Exploraremos a natureza da vergonha, suas causas (incluindo a opressão social) e aprenderemos habilidades simples para identificar a vergonha em nossas vidas diárias e transformá-la, com segurança e eficácia, por meio do poder da autocompaixão. Os praticantes de meditação serão capazes de integrar essas ferramentas em suas práticas contemplativas e os psicoterapeutas aprenderão novas habilidades para trabalhar com a vergonha em ambientes clínicos.
OBJETIVOS
1. Resumir a teoria e a pesquisa sobre a vergonha
2. Identificar as origens evolutivas e de desenvolvimento da vergonha
3. Aplicar os três componentes da autocompaixão à experiência da vergonha
4. Integrar as habilidades de autocompaixão para com a vergonha na vida diária.
5. Ensinar práticas simples aos clientes para aliviar a vergonha
PROGRAMA
DIA 1 - AUTO-COMPAIXÃO: UM ANTÍDOTO À VERGONHA
• O que é autocompaixão?
• Como praticar de modo seguro com a vergonha
• O que é vergonha?
• Autocompaixão como antídoto para a vergonha
• A vergonha como uma emoção inocente
DIA 2 - CURA DA VERGONHA COM AUTO-COMPAIXÃO
• Identificar obstáculos pessoais à autocompaixão, especialmente a vergonha.
• Explorar os 3 paradoxos de cura da vergonha:
• A vergonha parece censurável, mas é uma emoção inocente.
• A vergonha parece isolar, mas é uma emoção universal.
• A vergonha parece permanente, mas é uma emoção temporária.
• Experienciar cada paradoxo por meio da prática pessoal.
QUEM PODE REALIZAR ESSE WORKSHOP?
Este workshop é apropriado para indivíduos que já têm alguma experiência na prática de autocompaixão e / ou mindfulness, e não é apropriado para aqueles que são novos no conceito de autocompaixão. É relevante para o público em geral, bem como para a prática de profissionais de saúde mental. Os participantes podem esperar sentir vergonha e outras emoções desafiadoras neste workshop, então eles concordam com antecedência em assumir a responsabilidade por sua segurança emocional e bem-estar. Este workshop é igualmente relevante para profissionais de saúde e pessoas do público em geral.
