A dupla dinâmica da meditação (trecho do livro "Sentar tipo Buda")

 3º PASSO: USE A DUPLA DINÂMICA DO JOGO Após molhar a ponta dos dedos nas águas da meditação, talvez você tenha percebido que essa prática pode ser um desafio. Apesar de se chamar “meditação de permanência serena”, parece que a sua mente enlouqueceu. Na verdade, no começo é muito comum sentir que abriram uma represa na sua mente e que agora está descendo uma barragem inteira de pensamentos, como se você estivesse bem embaixo de uma cachoeira e os pensamentos caíssem em você com velocidade total. É... pode ser complicado nesse nível. A boa notícia (e, pode acreditar, eu estou falando...

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Prefácio de Daniel Goleman para o livro "A alegria de viver"

Estamos testemunhando uma época sem precedentes na história da ciência: um diálogo sério e de mão dupla entre cientistas e religiosos. Do ponto de vista científico, parte desse encontro tem sido revelador. Meu ramo da ciência, a psicologia, sempre pressupôs que suas raízes seriam encontradas na Europa e na América do Norte, mais ou menos no início do século XX. Essa visão se mostrou tanto culturalmente preconceituosa quanto historicamente míope: as teorias da mente e de seu funcionamento — isto é, os sistemas psicológicos — foram desenvolvidos pela maioria das grandes religiões do mundo, todas da Ásia. Na década de...

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Presença natural: alerta, aberta e terna (trecho de "Refúgio verdadeiro")

Presença natural: alerta, aberta e terna A presença não é um estado exótico que nós precisamos procurar ou fabricar. Em termos bem simples, ela é a sensação de alerta, abertura e ternura que surge quando estamos completamente presentes na nossa experiência. Você com certeza experimentou a presença, mesmo sem tê-la chamado assim. Talvez você a tenha sentido deitado na cama e ouvindo grilos numa noite quente de verão. Você pode ter sentido a presença enquanto andava sozinho num bosque. Você pode ter entrado completamente em contato com a presença enquanto testemunhava alguém morrendo ou nascendo. A presença é a consciência...

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Pesar e arrependimento (trecho de "O mundo poderia ser diferente")

Pesar e arrependimento Pesar e arrependimento são elementos-chave na prática de conduta ética. Bodisatvas sabem que eles cometeram e irão cometer erros. Ao trilhar o caminho da perfeição, eles sabem que há uma longa jornada pela frente. O principal é entender o caminho e ser honesto sobre o que de fato estão fazendo em qualquer estágio da jornada. Então, quando vemos nossos erros, não os justificamos ou negamos. Sentimos pesar e remorso. Cultivamos esses sentimentos. Queremos nos sentir terríveis quando machucamos alguém. Sentir-se terrível faz bem, porque é bom sentir-se mal quando causamos mal. Seria pior machucar alguém e seguir com...

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Sumário do livro "Refúgio verdadeiro"

Prólogo: Amando a vida não importa o que aconteça 15 PARTE I: Nossa busca por refúgio 1. Ventos de regresso à casa 22 Nosso grito por socorro 24 Voltando para casa na presença amorosa 26 Aprendendo a confiar nas ondas 28 Presença natural: alerta, aberta e terna 30 Voltando à presença 32 2 . Deixando a casa: o transe do pequeno eu 36 O projeto perfeição 37 O projeto perfeição desmorona 39 O eu do traje espacial é o pequeno eu 40 Acordando do transe 43 O transe e o despertar são ambos naturais 45 3. Meditação: o caminho para...

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Imaginação e o caminho do bodisatva: seis perfeições

Imaginação e o caminho do bodisatva: seis perfeições Todos temos o mesmo problema humano: como cuidar bem de nossas vidas e ao mesmo tempo expandi-las. Neste livro, proponho a visão do bodisatva – nossa própria versão dela – como um modo de fazê-lo. Nós todos queremos expandir a nós mesmos, servir, dar algum salto em nossas vidas. O caminho do bodisatva pode oferecer inspiração. O caminho do bodisatva é definido pelas seis práticas chamadas seis paramitas. A palavra paramita é geralmente traduzida como “perfeição”. Essa tradução vem das palavras-raiz param, que significa “o outro lado”, e ita, que significa “ido”....

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