Aprendendo a meditar (Trecho do livro "Transformando confusão em clareza")

Aprendendo a meditar Como a consciência plena está sempre presente, pode parecer que nunca deveríamos deixar de reconhecê-la. Porém, mesmo que tenhamos a intenção e a motivação, nossos esforços podem sair dos trilhos e nos deixar frustrados: “Parece tão simples, por que não conseguimos meditar?” Devido a toda nossa compreensão intelectual, não conseguimos entender como ela é tão simples e continuamos a ter visões equivocadas. Todas essas visões têm em comum um mal-entendido: a crença de que há algo de errado com o momento presente. Talvez nosso local de meditação não seja suficientemente quieto, talvez seja muito quente ou muito...

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Matando borboletas (Trecho do livro "Alegre sabedoria")

Matando borboletas Os seres em primeiro lugar pensam “eu” e se apegam a ele; Eles pensam “meu” e se apegam às coisas. Chandrakirti, Introduction to the Middle Way, traduzido para o inglês por Padmakara Translation Group Séculos antes do desenvolvimento da ciência ocidental, o Buda chegou ao entendimento de que o sofrimento origina-se na mente – no “olho”, por assim dizer, “de quem vê”. Embora os termos que ele usou possam diferir daqueles dos biólogos, neurocientistas e psicólogos modernos, os insights que ofereceu são notavelmente semelhantes. De acordo com as primeiras apresentações escritas dos ensinamentos do Buda sobre a Segunda...

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O problema da raiva justificada (Trecho do livro "As quatro incomensuráveis")

O PROBLEMA DA RAIVA JUSTIFICADA Embora tenha total confiança de que o que acabei de dizer é verdadeiro, sei que não é só isso. Quando vemos algo muito errado no mundo, a agressão e o ódio podem ser a nossa tentativa malconcebida de responder. Vemos algo terrível acontecendo e surge uma paixão mas, quando nossos horizontes se estreitam, não enxergamos as muitas opções que existem. A cobertura da mídia nos mostra miríades de coisas que não são como deveriam ser, e a nossa natureza búdica nos chama genuinamente com paixão e diz: algo precisa ser feito. Mas, à medida que...

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Se você achar que não tem tempo para ler este livro (Guia do coração partido, de Lodro Rinzler)

Leia o trecho: Entendo. Você está ocupado acalentando um coração partido e é difícil focar em uma página por tempo o suficiente para ler um capítulo, que dirá um livro inteiro. Todavia, este livro foi escrito com isto em mente – todos os capítulos são curtos, e, embora haja conselhos aqui, também há histórias, práticas e exercícios que você pode fazer, então não será uma leitura arrastada. Dito isto, vou esclarecer o que este livro tem a declarar caso você não tenha tempo de ler tudo: Você vai se curar de alguma forma. Sério. Mas a cura vai ser diferente...

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Por que é tão difícil pararmos de nos maltratar? (do livro "Autocompaixão")

Por que é tão difícil pararmos de nos maltratar? (do livro "Autocompaixão")

Por que é tão difícil pararmos de nos maltratar? Trecho do livro "Autocompaixão", de Kristin Neff Talvez a nossa tendência para a autocrítica seja mais desconcertante do que o desejo de nos enxergar positivamente. Mas ambos são igualmente fortes. Como o escritor britânico Anthony Powell observou, “o amor-próprio muitas vezes parece não ser correspondido”. Quando não conseguimos reinterpretar a realidade, a fim de nos sentirmos melhores que os outros, quando somos forçados a, finalmente, enfrentar o fato de que nossa autoimagem é mais desonrosa do que gostaríamos que fosse, o que acontece? Com frequência, emergem das sombras a Malévola ou...

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Descobrindo a mente-do-macaco

Descobrindo a mente-do-macaco

Descobrindo a mente-do-macaco Um trecho do livro Transformando confusão em clareza Iniciantes em meditação geralmente relatam que, no momento em que sentam, a mente acelera e transborda com ainda mais pensamentos do que o habitual. Isso é resultado do encontro com a mente-do-macaco, aquela que fala incontrolavelmente e devaneia aqui e acolá. Ao abordar a meditação, nossa expectativa é que a nossa mente se torne calma e serena, mas quando nos sentamos para meditar é como se tivéssemos acabado de beber um café expresso. A mente parece voar para dezenas de direções diferentes, da comida para a fama, para ganhar...

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